Thời gian vừa qua, có nhiều bệnh nhân thắc mắc với chúng tôi là bị thoái hóa khớp gối có nên tập yoga không? Để giải đáp thắc mắc này, mời Quý vị theo dõi nội dung dưới đây.
Khớp gối là nơi chịu lực lớn của cơ thể, nó lại nằm ở vị trí nông nên dễ gặp chấn thương cũng như các bệnh xương khớp, một trong những bệnh đó là thoái hóa khớp đầu gối. Bệnh thường gặp ở người cao tuổi do cơ thể đang dần lão hóa, kéo theo thoái hóa xương khớp.
Theo các chuyên gia trong lĩnh vực xương khớp, tập yoga rất tốt cho người bệnh thoái hóa khớp gối. Tùy vào tình trạng tổn thương của sụn khớp mà bác sĩ sẽ tư vấn cho người bệnh những bài tập phù hợp.
Theo đánh giá, hầu hết các bài tập cho người bị thoái hóa khớp gối đều nhẹ nhàng, ai cũng có thể tập luyện nhưng phải tập đúng tư thế, đúng cách thì mới mang lại hiệu quả trị bệnh.
Tập yoga đúng sẽ giúp các cơ khớp gối trở nên uyển chuyển, linh hoạt hơn. Thậm chí, việc tập luyện còn có thể giúp hỗ trợ điều trị và phục hồi các sụn khớp gối bị tổn thương do thoái hóa. Tuy nhiên, người bệnh thoái hóa khớp gối nên tập những bài yoga như thế nào phù hợp mới là điều cần phải quan tâm.
Có nhiều bài tập yoga dành cho bệnh thoái hóa khớp gối, người bệnh nên tập theo sự hướng dẫn của huấn luyện viên yoga để mang lại hiệu quả tốt nhất và tránh những tổn thương do tập sai, quá sức.
Những lưu ý khi tập yoga cho người bị thoái hóa khớp
Để việc tập luyện Yoga mang lại hiệu quả tốt, người bệnh cần luyện tập đều đặn hàng ngày. Mỗi ngày người bệnh có thể luyện tập khoảng 30 phút đến 1 tiếng.
Nếu trong quá trình tập luyện gặp phải những cơn đau bất thường, thì người bệnh cần dừng tập ngay, để các cơn đau giảm bớt. Người bệnh cũng có thể sử dụng các biện pháp chườm nóng hỗ trợ. Nếu cơn đau không có dấu hiệu thuyên giảm, người bệnh nên đến gặp bác sĩ để được tư vấn, khám và xử lý.
Lời kết
Nếu bạn có câu hỏi nào về bệnh thoái hóa khớp cần giải đáp, xin vui lòng liên hệ Tổng đài của PKĐK, cty TNHH Bệnh Viện Thánh Mẫu để được Tư vấn MIỄN PHÍ – (028) 38652225
Đặc biệt, nếu bạn có nhu cầu đăng ký khám và điều trị bệnh thoái hóa khớp, xin vui lòng đăng ký trước để được PGS. TS. BS Vũ Đình Hùng – Chủ tịch Hội Thấp khớp học TP. HCM kiêm phó chủ tịch Hội Thấp khớp học Việt Nam trực tiếp thăm khám, điều trị.