Các biện pháp điều trị đau nửa đầu tại nhà – Bệnh viện Thánh Mẫu – Queen Hospital

Đau nửa đầu là nhức đầu kinh niên, kèm theo các triệu chứng buồn nôn, nôn mửa, và nhạy cảm cao với ánh sáng và âm thanh,… Nếu không có phương pháp điều trị đúng cách, cơn đau có thể diễn ra trong nhiều giờ hoặc thậm chí cả ngày. Trong bài viết này, chúng tôi xin chia sẻ cùng Quý bạn đọc các phương pháp điều trị đau nửa đầu có thể áp dụng ngay tại nhà.

LÀM LẠNH

Hãy chườm túi đá lạnh lên đầu, trán hay vùng cổ. Các chuyên gia chưa giải thích rõ ràng được cơ chế giảm đau của biện pháp này, nhưng nhiều người cho rằng giảm lượng máu tới đầu có thể làm dịu cơn đau. Bạn cũng có thể sử dụng một túi gel đông lạnh hoặc khăn lông nhúng nước lạnh để thay cho túi chườm đá.

THUỐC

Trong trường hợp khẩn cấp bạn có thể dùng thuốc (không cần toa bác sĩ) nhóm NSAIDS như: Ibuprofen và Naproxen hoặc thuốc phối hợp của Acetaminophen và Aspirin. Chú ý: Các thuốc giảm đau của nhóm này đều có ảnh hưởng đến dạ dày, do đó bạn cũng cần tham khảo ý kiến bác sĩ trong thời gian sớm nhất có thể.

CÀ PHÊ

Một thành phần có trong cà phê có thể làm dịu cơn đau. Tuy nhiên bạn cần chú ý tránh nghiện cà phê; khi đó, thiếu chất này bạn lại cảm thấy mệt và đau đầu hơn.

PHÒNG TỐI VÀ YÊN TĨNH

Ánh sáng chói mắt và âm thanh lớn có thể làm bạn đau đầu hơn. Do đó, bạn cần tìm một chỗ yên tĩnh và dịu mát khi bị đau nửa đầu. Trong môi trường này, cơ thể bạn sẽ tiết ra nhiều endorphin cũng như một số chất khác giúp bạn giảm stress và dễ có giấc ngủ ngon.

MAGNESIUM

Các loại rau có màu xanh đậm, ngũ cốc chứa nhiều magnesium. Theo một số công trình nghiên cứu khoa học, magnesium có thể ngăn ngừa được các cơn đau nửa đầu. Bạn có thể dùng thuốc có chứa hoạt chất này nhưng cần phải hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.

GIẤC NGỦ

Ngủ đầy đủ có thể ngăn ngừa được đau nửa đầu. Ngủ quá ít hoặc quá nhiều đều làm dễ khởi phát cơn đau. Mỗi đêm bạn cần ngủ khoảng 7-8 giờ̀, cố gắng đi ngủ và thức dậy vào giờ cố định trong ngày.

TẬP YOGA

Tập luyện giúp tim co bóp tốt có thể ngăn ngừa được đau nửa đầu. Các tác giả cho rằng tập yoga đều đặn có thể làm giảm được số cơn đau cũng như giảm được cường độ đau.

VITAMIN B2 Riboflavin (Vitamin B2) có nhiều trong sữa, phô mai, cá và gà. Bạn cũng có thể dùng thuốc viên để thay thế nếu có chỉ định bác sĩ. Vitamin B2 giúp bạn ngăn ngừa được cơn đau.

TRÁNH CÁC YẾU TỐ KHỞI PHÁT CƠN ĐAU

Thực phẩm hoặc môi trường xung quanh có thể khởi phát cơn đau nửa đầu. Một vài loại thực phẩm như rượu vang đỏ, phô mai, thịt xông khói, ánh sáng chói, độ cao, mùi nồng…. cũng có thể là nguyên nhân gây cơn đau. Bạn cần chú ý và tránh tiếp xúc với các tác nhân này. CÂY HOA HOÀNG LIÊN (Mao lương hoa vàng) Từ xưa người ta đã biết dùng loại thực vật này để chữa đau. Các nhà dược học cho rằng chiết xuất của loài lá này có thể làm giảm được tuần suất và cường độ cơn đau đối với một số bệnh nhân.

Dịch bởi: ThS.BS Trần Thị Kim Nguyên

Leave a comment Hủy