Giãn dây chằng ở lưng là một bệnh phổ biến thường xảy ra trong cuộc sống hàng ngày. Nguyên nhân chính gây giãn dây chằng ở lưng thường là do mang vác vật nặng hay lao động quá sức. Dưới đây là những biểu hiện giãn dây chằng ở lưng và cách điều trị hiệu quả giúp bạn thoát khỏi tình trạng này nhanh chóng.
1. Biểu hiện giãn dây chằng ở lưng
Đau lưng do giãn dây chằng có thể xuất hiện ở bất kỳ ai, đặc biệt là những người lớn tuổi, vận động mạnh, lao động nặng hay làm việc sai tư thế trong thời gian dài khiến dây chằng bị căng giãn quá mức và gây đau nhức. Đối với giãn dây chằng ở lưng, người bệnh có thể đau và nhức mỏi đột ngột ở vùng cột sống thắt lưng. Nếu người bệnh càng vận động mạnh, ngồi lâu hay làm việc quá sức có thể khiến cơn đau tăng mạnh, gây khó khăn khi khom lưng, xoay người. Nhiều người còn cảm thấy đau nhức mỏi toàn thân, đau thắt lưng, cả người mệt mỏi… làm suy giãm chất lượng cuộc sống.
2. Cách điều trị giãn dây chằng ở lưng
– Nghỉ ngơi
Khi bị đau lưng, nghỉ ngơi là biện pháp giúp người bệnh giảm cơn đau lưng hiệu quả. Bạn nên nằm ngửa và thả lỏng người để đầu, vai, mông và gót chân chạm giường. Không nên nằm giường nệm quá dày để tránh đè ép lên mạch máu và cơ.
– Chườm nóng hoặc lạnh
Chườm lạnh lên vùng lưng đau khoảng 30 phút có tác dụng co mạch tại chỗ và làm giảm triệu chứng sưng đau ở vùng lưng. Chườm nóng lưng bằng khăn thấm nước nóng 30 phút sẽ giúp giãn cơ, thư giãn dây chằng và các mạch máu. Nhờ vậy mà giúp bạn giảm đau lưng hiệu quả.
– Xoa bóp
Thực hiện các động tác xoa, bóp, day, đấm, chặt nhẹ nhàng ở lưng, nhất là hai bên cột sống khoảng 30 phút sẽ giúp kích thích lưu thông máu, giảm viêm và giảm thiểu cơn đau lưng rất tốt.
– Tập Yoga
Yoga là liệu pháp tập luyện rất tốt cho sức khỏe, giúp bạn thư giãn tinh thần và thể lực. Đối với những người bị đau lưng, tập yoga sẽ giúp cải thiện cơ bắp, thư giãn xương khớp và dây chằng, giúp cơ thể linh hoạt và dẻo dai. Từ đó cải thiện tình trạng giãn dây chằng ở lưng.
Nếu các phương pháp trên đây không mang đến hiệu quả và triệu chứng đau lưng của bạn càng tăng mạnh và kéo dài, bạn nên đến bệnh viện để được các bác sĩ thăm khám và chẩn đoán nguyên nhân chính xác.