Ngón tay cò súng hay còn gọi là ngón tay bật, ngón tay lò xo là tình trạng ngón tay bị hạn chế cử động, người bệnh rất khó khăn khi gập ngón tay lại hoặc duỗi thẳng ngón tay ra. Khi người bệnh cố gắng gập ngón tay lại hoặc duỗi ra, ngón tay sẽ bật ra như lò xo hoặc bất ngờ gập mạnh lại như tư thế bóp cò súng.
Với kinh nghiệm chữa trị thành công nhiều ca bệnh ngón tay cò súng, chuyên khoa ngoại thuộc Phòng khám đa khoa, công ty TNHH Bệnh Viện Thánh Mẫu xin chia sẻ cùng Quý bạn đọc 7 bài tập cho người mắc bệnh ngón tay cò súng giai đoạn sớm và người đang điều trị bệnh, người bệnh có thể tự tập ở nhà. 7 bài tập này sẽ được chia thành 2 phần, sau đây là phần 1 gồm 3 bài tập:
Bài tập 1
Áp bàn tay xuống sát một mặt phẳng (VD: mặt bàn) rồi lần lượt cử động nhấc từng ngón tay lên, đảm bảo lòng bàn tay vẫn áp sát mặt bàn. Bạn nên nâng từng ngón tay một cách từ từ và cố ý sau đó giữ từng ngón tay / ngón tay cái ở vị trí nâng lên một hoặc hai giây trước khi nghỉ ngơi. Lặp lại bài tập này trong vòng 10 phút mỗi ngày.
Bài tập 2
Bạn chụm ngón tay cái và ngón tay giữa lại với nhau, quấn một sợi dây thun (dây nịt) xung quanh và sau đó mở và đóng tay chống lại lực kéo của sợi dây thun. Các bạn thực hiện như hình dưới đây. Lặp lại bài tập này trong vòng 10 phút mỗi ngày.
Bài tập 3
Bạn chụm ngón tay cái và ngón tay giữa lại với nhau tạo thành một hình tròn. Bạn giữ ở tư thế này khoảng 5 giây rồi duỗi ngón tay ra. Lặp lại động tác này khoảng 10 lần mỗi lần tập. Mỗi ngày nên tập 2 đến 3 lần.
Trong phần 2 của chủ đề “7 bài tập dành cho người mắc bệnh ngón tay cò súng – ngón tay bật”, chuyên khoa ngoại – PKĐK, cty TNHH Bệnh Viện Thánh Mẫu sẽ tiếp tục hướng dẫn Quý bạn đọc 4 bài tập còn lại.
Nếu Quý bạn đọc còn thắc mắc gì hoặc cần tư vấn về hội chứng ngón tay cò súng, đừng ngần ngại gọi cho Chuyên khoa Ngoại – PKĐK, cty TNHH Bệnh Viện Thánh Mẫu để được bác sĩ chuyên khoa Lý Na Rương tư vấn cụ thể – Số điện thoại: (028) 38652225
Nguồn: Braceability